Verlang na 'n oproep:
Online Ondersteuning
Het jy ooit van die “punt van draaiing” gehoor? Jip, 'n swaar woord, maar 'n baie belangrike konsep in baie sportsoorte en aktiwiteite. Jou Sentrum Pivot Bewatering is die plek waar jou liggaam draai of roteer. Dit hou jou gebalanseerd en vinnig wanneer jy hardloop, spring of bewegings uitvoer.
In spele soos basketbal, sokker en tennis, kan 'n kragtige punt van draaiing beïnvloed hoe goed jy is. Tydens draaiing verplaas jy jou gewig van een voet na die ander terwyl jy jou liggaam gebalanseerd hou. Dit laat jou toe om vinnig rigtings te verander, wat jou een stap voor mense plaas.
Maar as jy wil werk aan jou draaipunt om die sentrum te versterk, is daar sommige dinge wat jy kan doen. Een uitstekende manier is om jou kernspiere te ontwikkel. Die kern is die spiere rondom jou buik en onderste rug, wat help om jou liggaam stabiel te hou. Jy kan jou kern versterk deur oefeninge soos planks, crunches en draaiingen, wat jou kan help om jou balans te handhaaf.
Nog 'n uitstekende manier om aan jou draaipunt sentrum te werk, is deur balans-oefeninge te doen. Op een been balans staan, loop op 'n balansbalk, en yoga-houdings uitvoer soos boomhouding, kan almal jou balans verbeter. Jou liggaam opnieu train om in die middel te bly, sal jou in staat stel om vloeiend en vinnig te draai.
En as jy 'n danser is wat wil bou aan jou draaipunt kern, is hier 'n paar oefeninge om uit te probeer. Een wat goed bekend is, is die bewatering sentrumpunt , waar jy op die ball van jou voete kom en daardie posisie vir 'n paar sekondes volhou voordat jy terug neerdaal. Hierdie oefening is wonderbaar vir die versterking van jou weskies en enkels, wat krities is vir dans.
In die martiale kunste van karate, taekwondo en judo, is die rotasiekentre 'n baie belangrike konsep. Martiale kunstenaars kan vinniger slaan en blokkeer wanneer hulle ingeknie en hul lyf omdraai deur gebruik te maak van hul ander voet. Die draaipunt bewateringsdraaipunte laat hulle toe om energie vanaf die onderlys na die boerom te oorbring en hul bewegings krachtiger te maak.
Jy het nog nie geleer wat hulle maklik sal verkry om jou 'n beter draaipunt te maak vir elke kant van jou lyf. Deur training kan jy spanning oor jou Gengze-draaikentre plaas en jou prestasie verbeter.
Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co., Ltd
Kopiereg © Dalian Gengze Landboutoerusting Vervaardiging Co., Ltd Alle regte voorbehou | Blogek het 'n goeie idee.Privaatheidsbeleid
EN
