Palun helistada:
Veebitugi
Kas oled kunagi kuulnud "pöördepunktist?" Fantaasiasõna, ma tean, aga väga oluline konzept paljudes spordiliigades ja tegevustes. Su Keskpistveedlus on koht, kuhu keha pöörab või pöörleb. See hoiab sind tasakaalus ja kiireks korral, kui sa jooksed, hüpped või teostad liikumisi.
Mängudes nagu kööreriik, jalgpall ja tennis võib tugev pöördepunkt mõjutada sellest, kui hea sa oled. Pöördes ületad oma kaalast ühest jalast teisele, samal ajal hoides keha tasakaalus. See lubab sul kiiresti vahetada suunasid, pannakse sul samm edukamaks inimestest.
Kuid kui soovite oma pöördepunkti tugevdada, on mõned asjad, mida saate teha. Üks suurepärane viis on oma tuumamuskliid arendada. Tuum on need muskli, mis asuvad sulle väärtuses ja alumises tagasemal osas, mis aitavad sinu keha stabiilseks hoida. Saad oma tuuma tugevdada harjutustega nagu plank, krünšid ja pöördujad, mis võivad aidata sul tasakaalu säilitada.
Teine suurepärane viis pöördepunkti töötlemiseks on tasakaaluharjutuste tegemine. Ühe jalaga seis, tasakaalujoonel käimine ja jogaposeid tegemine, nagu puupose, võivad kõik sinu tasakaalu parandada. Keha uuesti treenimine jääma keskel võimaldab sul pöörata lihtsalt ja kiiresti.
Ja kui oled tantsija, kes soovib oma pöördepõhjendit arendada, siin on mõned harjutused, mida proovida. Üks hästi tuntud on sularühmad keskpunkti ümber , kus tõuseb punastele jalale ja hoiad seda positsiooni mõne sekundi vältel enne, kui langed tagasi alla. See harjutus on suurepärane kalve ja hõljade tugevdamiseks, mis on olulised tantsimiseks.
Karate, taekwondos ja judonis on pöördepunkt väga tähtis mõiste. Maaressid saavad lööa ja blokeerida kiiremini, kui nad magusid alla ja pööravad oma keha üles teise jalgaga. Pöördepunkt irrigatsioonipöördepunktid lubab neil edastada energiat alumsest kehast ülemisse kehast ja teeb nende liikumised võimsamaks.
Sa ei ole õppinud, et lihtsalt hankimiseks, mis teeb sind paremaks pöördepunktiks igale keha küljele. Kusjuures, treeninguga saad rõhutada oma Gengze pöördepunkti, mis võib suurendada sinu jõudlust.
Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd
Copyright © Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd All Rights Reserved | Blogi|Privaatsuspoliitika
EN
