Запрос на звонок:
Онлайн поддержка
Вы когда-нибудь слышали о «центре опоры?» Звучит впечатляюще, я знаю, но это очень важная концепция во многих видах спорта и активности. Ваш Центральное поворотное орошение это место, вокруг которого ваше тело поворачивается или вращается. Он помогает вам оставаться устойчивым и быстрым, когда вы бежите, прыгаете или выполняете движения.
В играх, таких как баскетбол, футбол и теннис, сильный центр опоры может влиять на то, насколько хорошо вы играете. В опорном движении вы переносите вес с одной ноги на другую, сохраняя равновесие тела. Это позволяет быстро менять направление, ставя вас на шаг вперед от других.
Но если вы хотите укрепить свой опорный центр, есть вещи, которые вы можете сделать. Отличный способ — это развитие мышц кора. Кор — это мышцы вокруг живота и нижней части спины, которые помогают поддерживать стабильность вашего тела. Вы можете укрепить свой кор с помощью упражнений, таких как планка, скручивания и повороты, что поможет вам сохранять равновесие.
Еще один отличный способ работать над своим опорным центром — это выполнять упражнения на баланс. Стояние на одной ноге, ходьба по балансировочной балке и выполнение йоговских поз, таких как поза дерева, могут все улучшить ваш баланс. Перепрограммирование вашего тела для сохранения центра позволит вам вращаться плавно и быстро.
И если вы танцор, который хочет укрепить свою опору для вращения, вот несколько упражнений для испытания. Одно из хорошо известных — это irrigation center pivot , где вы поднимаетесь на носки и удерживаете эту позицию несколько секунд, прежде чем опуститься обратно. Это упражнение отлично подходит для укрепления икр и щиколоток, которые являются ключевыми для танцев.
В боевых искусствах карате, таеквондо и дзюдо концепция центра вращения имеет большое значение. Бойцы могут бить и блокировать быстрее, когда они приседают и вращают своё тело вверх с помощью другой ноги. Опора орошения поворотного типа позволяет им передавать энергию от нижней части тела к верхней и делать свои движения более мощными.
Вы не научились тому, что легкое приобретение умений сделает вас лучшим опорным пунктом для каждой стороны вашего тела. При этом, тренируясь, вы можете сосредоточиться на своем центре опоры Генгзе, чтобы улучшить свою производительность.
Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd
Copyright © Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd All Rights Reserved | Блог| Политика конфиденциальности
EN
