Կենտրոնային պիվոտ

Ինչպես կարող եք դարձնել ավելի լավ ձուգային կենտրոնը՝ հավասարության և հարմարության համար

Բայց եթե ցանկանում եք ուժեղացնել ձեր պիվոտը կենտրոնի շուրջ, կան մի քանի բան, որոնք կարող եք անել։ Երկարդ եղանակն է ձեր կենտրոնային հողամասների զարգացումը։ Կենտրոնը դա հողամասներն են, որոնք գտնվում են ձեր կենդանի և ստորակետի շուրջ, որոնք օգնում են պահել ձեր մարմնի կայունությունը։ Դուք կարող եք ուժեղացնել ձեր կենտրոնը անցկացնելով վարժություններ, ինչպիսիք են պլանկերը, կրանխնդիրները և պտույտները, որոնք կարող են օգնել ձեզ պահել ձեր հավասարությունը։

Մեկ այլ լավ եղանակ ձեր պիվոտի կենտրոնի վարժումն է անել հավասարության վարժություններ։ Ստորակետով կանգնումը, հավասարության գեղարվումն անցնելը և յոգայի պոզիցիաների կատարումը, ինչպիսիք են ծառի պոզիցիան, կարող են բարելավել ձեր հավասարությունը։ Ձեր մարմնի վերագրավելու հավասարությունը կարող է օգնել ձեզ պտույտները արագ և հեղինակային կատարել։