Ζητώ κλήση:
Διαδικτυακή Υποστήριξη
Έχετε ακούσει ποτέ για το «κέντρο αναστροφής;» Πολύπλοκο λέξει, το ξέρω, αλλά μια πολύ σημαντική έννοια σε πολλά αθλήματα και δραστηριότητες. Το Κεντρική Περιστροφική Βοϊοδότηση είναι η θέση στην οποία το σώμα σας στρέφεται ή περιστρέφεται. Σας κρατάει ισορροπημένο και γρήγορο όταν τρέχετε, πηδάτε ή εκτελείτε κινήσεις.
Σε παιχνίδια όπως το basketball, το soccer και το tennis, ένα ισχυρό κέντρο αναστροφής μπορεί να επηρεάσει πόσο καλός είστε. Στην αναστροφή, μεταφέρετε το βάρος σας από ένα πόδι στο άλλο ενώ διατηρείτε το σώμα σας ισορροπημένο. Αυτό σας επιτρέπει να αλλάζετε γρήγορα κατεύθυνση, βάζοντας σας ένα βήμα μπροστά από τους άλλους.
Αλλά αν θέλετε να ενισχύσετε το κέντρο περιστροφής σας υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Μια εξαιρετική μέθοδος είναι να αναπτύξετε τους μύες του κέντρου σας. Το κέντρο είναι οι μύες γύρω από τη γαστρική σας περιοχή και το κάτω πλάτος, οι οποίοι βοηθούν να διατηρείτε το σώμα σας σταθερό. Μπορείτε να ενισχύσετε το κέντρο σας μέσω ασκήσεων όπως τα planks, τα crunches και τα twists, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το ισοζύγιο.
Μια άλλη εξαιρετική μέθοδος για να εργαστείτε το κέντρο περιστροφής σας είναι να κάνετε ασκήσεις ισοζυγίας. Η θέση σε μια πόδι, η περπατητική σε ισοπέδιο και η εκτέλεση θέσεων yoga όπως η θέση του δένδρου μπορούν όλες να βελτιώσουν το ισοζύγιο σας. Η επανεκπαίδευση του σώματός σας να παραμένει στο κέντρο θα σας επιτρέψει να στρέφεστε με μεγάλη ευκολία και ταχύτητα.
Και αν είστε χορευτής που θέλει να ενισχύσει το pivot core σας, εδώ είναι μερικά ασκήματα για δοκιμή. Ένα γνωστό είναι το κεντρικό στροφικό υδραυλικής , όπου ανεβαίνετε στα μπάλα των ποδιών σας και κρατάτε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα πριν κατέβετε πίσω. Αυτό το ασκήμα είναι εξαιρετικό για την ενίσχυση των μαγούλων και των πτέρνων, που είναι κρίσιμες για το χορό.
Στις μαχητικές τέχνες του καρατέ, ταεκβόντο και τζούντο, το κέντρο περιστροφής είναι ένα πολύ σημαντικό όρισμα. Οι μαχητές μπορούν να χτυπούν και να σταματούν γρηγορότερα όταν είναι κάτω και περιστρέφουν το σώμα τους πάνω με τη χρήση του άλλου πόδι τους. Το pivot συστήματα βρετσάνιας τους επιτρέπει να μεταφέρουν ενέργεια από το κάτω μέρος του σώματος τους στο άνω μέρος και να κάνουν τις κινήσεις τους ισχυρότερες.
Δεν έχετε μάθει από όσα έχετε μάθει ότι αυτά που εύκολα θα κερδίσετε θα σας κάνουν καλύτερο σημείο αναστροφής για κάθε πλευρά του σώματός σας. Ενώ, με την κατάσκευή σας μπορείτε να επιστρέψετε στο κέντρο αναστροφής του Gengze, μπορείτε να ενισχύσετε τις επιδόσεις σας.
Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd
Copyright © Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd All Rights Reserved | Blog- Τι;Πολιτική Απορρήτου
EN
