Een oproep aanvragen:
Online Ondersteuning
Heb je ooit van het “pivot centrum” gehoord? Mooi woord, dat weet ik, maar een zeer belangrijk concept in veel sporten en activiteiten. Je Center Pivot Bewatering is de locatie waarop je lichaam draait of roteert. Het houdt je in evenwicht en snel wanneer je rent, springt of bewegingen uitvoert.
In spellen zoals basketbal, voetbal en tennis kan een sterk pivot centrum invloed hebben op hoe goed je bent. Bij pivoten verplaats je je gewicht van een voet naar de andere terwijl je je lichaam in evenwicht houdt. Dit laat je snel van richting veranderen, wat je een stap voor anderen zet.
Maar als je je draaipunt rond het midden wilt versterken, zijn er enkele dingen die je kunt doen. Een uitstekende manier is om je kernspieren te ontwikkelen. Het kerngebied bestaat uit de spieren rond je buik en onderrug, die helpen je lichaam stabiel te houden. Je kunt je kern versterken door oefeningen zoals planks, crunches en draaiingen, wat je kan helpen om je evenwicht te behouden.
Een andere uitstekende manier om aan je draaipunt te werken is door evenwichtsoefeningen te doen. Op één been balanceren, lopen op een balansbalk en het uitvoeren van yoga-houdingen zoals de boomhouding kunnen allemaal je evenwicht verbeteren. Door je lichaam opnieuw te trainen om in het midden te blijven, kun je soepel en snel draaien.
En als je een danser bent die je draaicentrum wilt opbouwen, hier zijn een paar oefeningen om uit te proberen. Een bekende is de bewateringssysteem met draaiende arm , waarbij je op de ballen van je voeten gaat staan en die positie een paar seconden vasthoudt vooraleer je weer naar beneden komt. Deze oefening is geweldig om je kuiten en enkels te versterken, wat essentieel is voor dansen.
In de gevechtskunsten karate, taekwondo en judo is het rotatiepunt een zeer belangrijk concept. Gevechtssporters kunnen sneller slaan en blokkeren wanneer ze gebukt zitten en hun lichaam omhoog draaien door gebruik te maken van hun andere voet. De draaipunt bewateringsarmen laat hen energie overbrengen vanuit het onderlichaam naar het bovenlichaam en maakt hun bewegingen krachtiger.
Je hebt nog niet geleerd wat hun gemakkelijk te verkrijgen zal jou een beter draaipunt maken voor elke zijde van je lichaam. Door training kun je je Gengze pivot center belasten en zo je prestaties verbeteren.
Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd
Copyright © Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd All Rights Reserved | Blog|Privacybeleid
EN
