/ Poproszenie o telefon:
Wsparcie online
Czy kiedykolwiek słyszałeś o „centrum obrotowym?” Znam to jako eleganckie słowo, ale jest to bardzo istotne pojęcie w wielu sportach i działalnościach. Twoje Nawadnianie Typu Center Pivot to miejsce, w którym Twoje ciało obraca się. Utrzymuje równowagę i sprawność podczas biegu, skoku lub wykonywania ruchów.
W grach takich jak koszykówka, piłka nożna i tenis, silne centrum obrotowe może wpływać na to, jak dobrze się spisujesz. W obrocie przenosisz ciężar z jednej nogi na drugą, jednocześnie utrzymując równowagę ciała. Pozwala to szybko zmieniać kierunki, dając Ci przewagę nad innymi osobami.
Jeśli jednak chcesz wzmocnić swoje obracanie wokół środka, istnieją pewne rzeczy, które możesz zrobić. Jednym z doskonałych sposobów jest rozwijanie mięśni rdzenia. Rdzeń to mięśnie wokół brzucha i dolnej części pleców, które pomagają utrzymywać stabilność ciała. Możesz wzmocnić swój rdzeń za pomocą ćwiczeń takich jak planka, skręty i obroty, co może pomóc ci utrzymać równowagę.
Kolejnym świetnym sposobem na poprawę swojego centrum obrotowego jest wykonywanie ćwiczeń na równowagę. Stojenie na jednej nodze, chodzenie po belce równoważnej oraz wykonywanie pozycji jogi, takich jak drzewo, mogą wszystkie poprawić twoją równowagę. Ponowne nauczanie ciała pozostawania w środku umożliwi ci płynne i szybkie obracanie się.
A jeśli jesteś tancerzem chcącym wzmocnić swoje centrum obrotowe, oto kilka ćwiczeń do przetestowania. Jedno dobrze znane to centralne obroty nawadniania , gdzie podnosisz się na palce i utrzymujesz tę pozycję przez kilka sekund, zanim wrócisz do pozycji wyjściowej. To ćwiczenie jest świetne do wzmocnienia łydek i kostek, co jest kluczowe przy tańczym.
W sztukach walki, takich jak karate, taekwondo i judo, środek obrotu jest bardzo ważnym pojęciem. Mistrzowie sztuk walki mogą bić i blokować szybciej, kiedy są schyleni i obracają swoje ciało w górę, używając drugiej nogi. Obrotowy punkt systemy podlewania obrotowego pozwala im przenosić energię z dolnej części ciała do górnej i czynić ich ruchy bardziej potężnymi.
Nie nauczyłeś się jeszcze tego, co łatwo zdobyć, uczyni cię lepszym punktem obrotowym dla każdej strony twojego ciała. Przez trening możesz podkreślać swój centralny punkt obrotowy, co pozwoli wzmacniać twoją wydajność.
Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd
Copyright © Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd All Rights Reserved | Blog|Polityka prywatności
EN
