Solicitar una Llamada:
Soporte en Línea
¿Has oído hablar alguna vez del 'centro de pivote?' Es una palabra sofisticada, lo sé, pero un concepto muy importante en muchos deportes y actividades. Tu Riego por Pivote Central es la ubicación en la que tu cuerpo gira o rota. Te mantiene equilibrado y ágil cuando corres, saltas o realizas movimientos.
En juegos como el baloncesto, el fútbol y el tenis, un fuerte centro de pivote puede influir en lo bueno que eres. Al pivotear, transfieres tu peso de un pie a otro mientras mantienes tu cuerpo en equilibrio. Esto te permite cambiar rápidamente de dirección, poniéndote un paso por delante de los demás.
Pero si quieres fortalecer tu pivote alrededor del centro, hay algunas cosas que puedes hacer. Una excelente manera es desarrollar tus músculos abdominales. El core son los músculos alrededor de tu abdomen y la parte baja de la espalda, que ayudan a mantener tu cuerpo estable. Puedes fortalecer tu core a través de ejercicios como planchas, abdominales y giros, lo cual puede ayudarte a mantener el equilibrio.
Otra excelente manera de trabajar en tu centro pivotante es realizando ejercicios de equilibrio. Mantenerte en equilibrio sobre una pierna, caminar sobre una viga de equilibrio y realizar posturas de yoga como la postura del árbol pueden mejorar tu equilibrio. Volver a entrenar a tu cuerpo para permanecer en el centro te permitirá girar suavemente y rápidamente.
Y si eres bailarín y buscas fortalecer tu núcleo pivotante, aquí tienes algunos ejercicios para probar. Uno muy conocido es el giro central de riego , donde te elevas sobre las puntas de los pies y mantienes esa posición durante unos segundos antes de bajar de nuevo. Este ejercicio es excelente para fortalecer los músculos de la pantorrilla y los tobillos, que son cruciales para bailar.
En las artes marciales del karate, taekwondo y judo, el centro de rotación es un concepto muy significativo. Los artistas marciales pueden golpear y bloquear más rápido cuando se agachan y giran su cuerpo hacia arriba usando su otro pie. El pivote giratorios de riego les permite transferir energía del cuerpo inferior al superior y hacer que sus movimientos sean más poderosos.
No has aprendido de lo aprendido qué fácilmente ganarás lo que te hará un mejor punto de apoyo para cada lado de tu cuerpo. Así que, al entrenar puedes enfatizar en tu centro de pivote Gengze, y así podrás mejorar tu rendimiento.
Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd
Copyright © Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd All Rights Reserved | Blog|Política de privacidad
EN
