Запросити дзвінок:
ОНЛАЙН ПІДТРИМКА
Чи чули ви коли-небудь про „опорний центр“? Це складне слово, я знаю, але дуже важлива концепція у багатьох видів спорту і діяльностях. Ваш Центральна поворотна система поливу це місце, навколо якого обертається ваше тіло. Воно тримає вас у рівновазі і швидкості, коли ви біжитьте, стрибаєте або виконуєте рухи.
У грах, таких як баскетбол, футбол і теніс, сильний опорний центр може впливати на те, наскільки добре ви граєте. У процесі перенесення ваги з однієї ноги на іншу, залишаючи тіло у рівновазі, ви можете швидко змінювати напрямок, що ставить вас на крок вперед від інших.
Але якщо ви хочете підкрити свій оберт навколо центру, існують деякі речі, які ви можете зробити. Одним із чудових способів є розвиток основних м'язів. Основа - це м'язи навколо вашого брюшка та нижньої частини спону, які допомагають тримати ваш тілесний стабільним. Ви можете підкрити своє середовище за допомогою вправ, таких як планки, скрутні та повороти, що допоможуть вам зберігати баланс.
Ще одним чудовим способом працювати над своїм обертовим центром є виконання вправ на баланс. Стояння на одній ногі, ходьба по балансному бруску та виконання йогуртних поз, таких як поза дерева, можуть покращити ваш баланс. Перетренування вашого тіла, щоб залишатися в центрі, дозволить вам обертатися гладко та швидко.
А якщо ви танцювач, який хоче підвищити свою опору під час обертів, ось кілька вправ для спроби. Одна з відомих - це irrigation center pivot , де ви піднімаєтеся на пальці ног і утримуєте цю позицію декілька секунд, а потім повертаетеся назад. Ця вправа чудова для підсилення гolenевих м'язів і щиколоток, що дуже важливо для танців.
У боевых мистецтвах карате, таеквондо та дзюдо, центр обертання - це дуже значуща концепція. Майстри боевих мистецтв можуть бити і блокувати швидше, коли вони присідають і обертають тіло вгору, використовуючи іншу ногою. Поворот ірiguaційні піви дозволяє їм передавати енергію від нижньої частини тіла до верхньої і робити свої ходи сильнішими.
Ви не навчились від того, що легко отримаєте, зробить вас кращим опорним пунктом для кожного боку вашого тіла. При цьому, тренуючись, ви можете зосереджуватися на своєму опорному центрі Gengze, щоб покращити свої результати.
Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd
Copyright © Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd All Rights Reserved | Блогя не знаю.Політика конфіденційності
EN
