Тапсырыс беру:
Онлайн қолдау
«Байланыстық центр» дегенімізге дейін ескергеніңіз бар ма? Мен білдім, соғыс сөз, бірақ көптеген спорттар мен іс-әрекеттерде маңызды идея. Сіздің Орталық Пивот Сулама бодыңыз айналады немесе айналады орналасуы. Ол сізді ұшырғанда, жыпқанда немесе қозғалыстар орындағанда теңсіздікке және шындыққа сақтайды.
Косбасқа, футбол және теннис сияқты ойындарда күшті байланыстық центр сіздің неше жақсы болуыңызды әсер етуге мүмкіндік береді. Байланыстық центрде, сіз бодыңызды теңсіздікте сақтау кезінде бір аяқтан екіншіге құлағын ауыстырады. Бұл сіздің бағыттарды тез өзгертуіңізге мүмкіндік береді, осылайша адамдардан бір қадам бастап отырсыз.
Бірақ, егер сіз орталық айналуыңызды жалғастыруға қарсаңыз, сіз оның ішінде бірнеше нәрсе орындауы мүмкін. Бір тәсіл - бұл қорынды көтеру. Қорын - бұл артық және төменгі арқаныңыз арасындағы мышца, ол сіздің денесіңізді стабильдікпен сақтауға көмектеседі. Планка, кранш и қарынша сияқты әрекеттер арқылы қорындың күшін жалғастыру мүмкін, ол сіздің балансыңызды сақтауға көмектеседі.
Орталық айналуыңызды жұмысқа асыруға басқа жақсы тәсіл - бұл баланс әрекеттерін орындау. Бір аяқта баланстарға тұру, баланс бейніңде жүгіру және шавасана сияқты йога позаларының барлығы балансыңызды жақсартады. Денесіңізді орталықта қалған болуға үйрету, сізге тез және ыстық айналуға мүмкіндік береді.
Әрекет етіп, құлақтарыңызға қосымша көмектесу үшін бірнеше жаттығуларды қолдануға болады. Бірі танымал," сулама центрі пивот ", орында сіздер аяқparыздардың басшыларына шығып, осы позицияда бірнеше секунд сақтаңыз, сонымен гейі төмен қайтыңыз. Бұл жаттығу аяқтарыңызға және щиккелеріңізге күш беруге мүмкіндік береді, бұл танцымдар үшін маңызды.
Карате, таэквондо және жудодан тұратын жарыс өнерлерінде айналу центрі өте маңызды тағам. Жарыс өнерлерінің майланушылары, екінші аяғын қолданып, тіпті төменге құру арқылы денесін қозғалтса, олар қызметкерлерді және блоктарды тездетеді. поливочные опоры оларға төменгі дене жеткізетін энергияны жоюға рұқсат етеді және олардың әрекеттерін күштіріп отырады.
Сіз үйренбен жоқ, олардың қауіпсіз қыруға мүмкіндік беретін нәрселер сізді өз бодымыздың әрбір жағы үшін жақсырақ туралы байланыстық нүкте етеді. Осында, Тренинг арқылы сіз Генгзе байланыстық центріңіз туралы стресс алған кезде, сіз басқармалық деңгейіңізді жоюға болады.
Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd
Copyright © Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd All Rights Reserved | БлогзіндікҚұпиялы саясат
EN
