Förfrågan om samtal:
Online support
Har du någonsin hört talas om ”pivot centrum?” Fancy ord, jag vet, men en mycket viktig koncept inom många sporter och aktiviteter. Din Center Pivot Betygning är den plats där din kropp vänds eller roterar. Den håller dig i balans och snabb när du springer, hoppas eller utför rörelser.
I spel som basket, fotboll och tennis kan ett starkt pivot centrum påverka hur bra du är. Vid pivot flyttar du ditt tyngdpunkt från ena fötter till den andra samtidigt som du håller din kropp i balans. Detta låter dig snabbt byta riktning, vilket sätter dig ett steg före andra.
Men om du vill förstärka din rotation runt centrum finns det saker du kan göra. En utmärkt metod är att utveckla dina core-muskler. Core är musklerna runt din mage och länder, vilka hjälper till att hålla kroppen stabil. Du kan stärka din core genom övningar som plankor, crunches och vridningar, vilka kan hjälpa dig att bibehålla balansen.
En annan utmärkt metod att arbeta på ditt rotationscentrum är genom balansövningar. Att stå på ett ben, gå på en balansstav och utföra yogapositioner som trädpositionen kan alla förbättra din balans. Att återträna din kropp att förbli i centrum gör det möjligt för dig att snurra smidigt och snabbt.
Och om du är dansare och letar efter att bygga upp din rotationskärna, här är några övningar att prova. En välkänd är begävningscentral med vattenarm , där du höjer dig upp på tåspetsarna och håller den positionen i några sekunder innan du sänker ner dig igen. Denna övning är utmärkt för att stärka dina länder ochanklar, vilket är avgörande för dans.
I kampsporterna karate, taekwondo och judo är rotationscentrum ett mycket betydelsefullt koncept. Kampsportare kan slå och blockera snabbare när de sitter nedtryckta och roterar sin kropp uppåt genom att använda sin andra fot. Pivoteringen bete centralt tillåter dem att överföra energi från den nedre delen av kroppen till den övre och göra sina rörelser kraftfullare.
Du har inte lärt dig av vad som enkelt kan få dig att bli en bättre rotationspunkt för varje sida av din kropp. Genom träningsstress på din Gengze pivot centralkropp kan du förbättra din prestation.
Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd
Copyright © Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd All Rights Reserved | Blogg|Integritspolicy
EN
