Pyydä puhelua:
Verkkotuki
Oletko koskaan kuullut ”kantopisteestä?” Hieno sana, tiedän, mutta erittäin tärkeä käsite monissa urheiluissa ja toiminnallisissa teoissa. Sinun Keskipisteellinen vesiputous on se paikka, jossa keho kiertää tai pyörii. Se pitää tasapainossasi ja nopeutti kun juot, hyppaat tai suoritat liikkeitä.
Pelissä kuten koripallo, jalkapallo ja tennis, vahva kantopiste vaikuttaa siihen, kuinka hyväksi olet. Kantopisteessä siirrät painosi toisesta jalasta toiseen samalla kun pidät kehoa tasapainossa. Tämä antaa sinun nopeasti vaihtaa suuntaa, asettamalla sinut askelen eteenpäin muiden kanssa.
Jos haluat kuitenkin vahvistaa keskustasi, on joitakin asioita, jotka voit tehdä. Yksi erinomainen tapa on kehittää ytimenlihasryhmän. Ydin koostuu lihaista taksan ja alarinta-alueella, jotka auttavat pitämään kehon tasapainossa. Voit vahvistaa ytimenlihasryhmääsi harjoituksilla, kuten plankoilla, crunchilla ja kiertokkeilla, jotka auttavat sinua säilyttämään tasapainosi.
Toinen erinomainen tapa työskennellä käännöskeskiisi on suorittaa tasapainoharjoituksia. Yhden jalan tasapaino seisossa, kävelyminen tasapainopalkilla ja suorittaminen yogatiloja, kuten puutilo, parantavat kaikki tasapainoa. Kehon uudelleenkoulutus pysymään keskellä mahdollistaa sinun kääntyä sileästi ja nopeasti.
Ja jos olet tanssija, joka haluaa vahvistaa kantopistettasi, tässä on muutama harjoitus kokeiluun. Yksi hyvin tunnettu on keskipisteinen vesistys , jossa nouset sormien päälle ja pidät sen paikan muutaman sekunnin ennen kuin laskeudut takaisin alas. Tämä harjoitus on erinomainen polvisien ja villeiden vahvistamiseen, jotka ovat ratkaisevia tanssissa.
Karateessa, taekwondossa ja judossa pyörityskeskus on erittäin merkittävä käsite. Taistelijat osaavat osata iskeä ja estää nopeammin, kun he istuvat alhaisella ja pyörittävät kehoa ylöspäin toisen jalansa avulla. Pyöritys kastelu pyörivät mahdollistaa heille energian siirtämisen alempaan ruumiinosaan ja tekee liikkeistä voimakkaita.
Et ole oppinut, mitä helposti saavuttamaasi oppimalla voi tehdä sinusta paremman kantopisteen molemmin puolin kehoasi. Jossa, Kun harjoittelemalla voit painostaa Gengze-kantopisteesi, voit parantaa suorituskykyäsi.
Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd
Copyright © Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd All Rights Reserved | Blogi|Yksityisyyskäytännöt
EN
