Чакырлуу суроо:
Онлайн колдоо
Пивоту борбору жөнүндө уктуңар беле? Бул сөздүн мааниси чоң, бирок бул спорттун жана иш-чаралардын көпчүлүгүндө абдан маанилүү түшүнүк. Сиздин Пивот центрине суулук бул дене айланып турган же айланып турган жер. Ал чуркап, секирип же кыймылдарды аткарганда тең салмактуулукту жана ылдамдыкты сактайт.
Баскетбол, футбол жана теннис сыяктуу оюндарда күчтүү борбордук кыймыл сиздин канчалык мыкты экениңизге таасир этет. Айланма кыймылда дене салмагыңарды бир бутуңардан экинчи бутуңарга жылдырып, ошол эле учурда денеңерди тең салмактуу кармап турасыңар. Бул сага башкалардан бир кадам алдыда жүрүп, багытты тез алмаштырууга жардам берет.
Бирок, егер сиз төңүрдүңизди орда салгандыгын ыстыктоомохон башкача арттыра албасаңыз, эч нерсе жок. Бир жакшы тарых - яктындык мышцаларын дамыту. Яктындык - бул бетине жана төмөк аркынында болгон мышцалар, бул сиздин тууралууга көмектесет. Сиз яктындыкты plank, crunch жана twist деген жаттыгудор менен дамытуусуз болушунга жол берет.
Төңүрдүн ордууну жогоркуруу үчүн балансын дамытуу жаттыгуларын кылып чыгуу да жакшы тарых. Бир аягымен таза тойтуп, balance beam-де жүрүү жана yoga позаларын аткарып, мисалы, tree pose-ду аткаруу бардык баланска жакшырат. Кайра тууралууга таянып, төмөгөн жылдыз жана тез айландырууга мүмкүнчilik берет.
Агар сиз танец аркылы пивот коре жасоогоч болсоңуз, келеси жаттығуларды сынаңыз. Бирок эле маалыматтуу болуп саналат - irrigation center pivot , бурчокка чыgaryp аягынын өзгөчөлөрүнүн жогоросунда турган жана андан кийин таша тартканга дейин уюп қалат. Ушул жаттығу аяктардын жана кармай-баштардын кучултусу үчүн жакшы, ал эми танец берүүсү үчүн чоң мүддели.
Карате, тхэквондо жана жудода танцуу санаттарында айрым ачкыч жана блоктоо жылдызгы болушу үчүн көп жерде ачкыч жасаңыз жана башка аягыңыз менен туурасыңызды көчүрүп, туурасыңызды жогорууга көчүрүп берет. суулугу пивоттары бул тууралуу тандоо төмөнкү бодоодун көчүн жогорку бодоoga көчүрүп, көчүрүүсүн күчтүү кылат.
Сиз бул жерден үйрөнгөн жоксуз, бирок бул сиздин дененин ар бир тарабында жакшыраак багыт алууңузга шарт түзөт. Бул жерде, тренинг аркылуу сиз Генцзе айланма борборуңузду баса белгилеп, сиздин аткарууңузду жогорулатууга болот.
Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd
Copyright © Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd Бардык укуктар корголгон | Блогбул жердеЖашоо Политикасы
EN
