Дуудлага хүсэлт илгээх:
Онлайн дэмжлэг
Та "гишүүн дунд" гэсэн үгээ сонсоогүй бэ? Манай хэлбэр нь ихэвчлэн спортын төрлүүдэд маш чухал мэдээллийг илэрхийлдэг. Центрын суулгагч систем гишүүн дунд нь таны эрүүл мэндийн хувьд эргэлзээ эсвэл эргэлзээний цэг юм. Таныгаа зогсоож, хурдан үргэлжлүүлэх боломжийг олгодог.
Баскетбол, сооцер, теннис зэрэг тоглоомнуудад гишүүн дунд нь таны чадварыг хамгийн их хэмжээнд нөлөөлдөг. Гишүүн дунданд таны ногооны нэг тал сарниас нөөцөө өөрчлөхөөр таны эрүүл мэндийг зогсоож өгнө. Энэ нь танд хурдан замаар өөр талаар шилжих боломжийг өгөхөөр таныг хүн амынхаа хооронд хамгийн хамгийн эрчимтэй болгоно.
Гэхдээ чи дунд хөрвүүлэх центрыг эрчимтэй болгохыг хүсвэл хийж болох зүйлс байгаа. Нэг нь ихэнхдээ эрчимтэй мускулнуудыг дамжуулах юм. Эрчимтэй мускул нь таны тосгон ба доод хойд хоолойн мускул юм, яагаад таны төмөр биеийг стабиль болгоно. Танд эрчимтэй мускулуудыг дамжуулахад тусалж болох plank, crunches, twists гэх мэт гишүүнүүд байна, эдгээр нь таны балансыг хадгалахад тусална.
Дунд хөрвүүлэх центрыг дамжуулахад ихэнхдээ балансын гишүүнүүдийг хийх ёстой. Нэг арван дээр суух, баланс шугам дээр явж, yoga-ны tree pose гэх мэт позуудыг хийх нь балансаа сайжруулах боломжийг олгодог. Биеэ дундаас хадгалахад дахин сургалтанд орсон бол та дуусгахад хурдан, зөвөлгөөтэй болж болно.
Харин танц хийхээр ажиллаж байгаа бол таны дөрвөлжин цорыг нь уртад үзүүлэхийн тулд эдгээр бодлогуудыг оролдоно уу. Илүү их мэдэгддэг нь усны цэвэрлэх төв байршил -ийн тухай, энд таны ногын цаасанд нь багтаад тусгаарлагдсан үед зогсооноор байршиж, дараа нь доор хөдөлж байна. Энэ бодлогын тулд таны голчмыг ба анклыг нь чадварлаг болгоход зориулж байна, энэ нь танц хийхдээ маш чухал.
Каратэ, тээквондо, жудо зэрэг армудын урлагт дөрвөлжин цорын газар нь их санаатай мэдээллийн төрөл юм. Армутнууд ямар ч хамгаалах, дөрвөлжин хийхэд тэдний өвөлгөөгөөр сууж, төмөрөөрөө хөдөлж, төрөөсөөрөө хөдөлж болно. зуухны шугаман суурин энэ нь тэдний дотоод хэсгээс дээш хэсгэ руу амьсгалыг шилжүүлэхэд тусалдаг.
Та үйлдэлтэйгээ сурч буй зүйлсийг хялбархан оролцоход нь танд өөрийн тул гишүүн болон зүүн, баруун гар талуудад тохиромжтой цэг рүү шилжүүлэх чадвартай болно. Эндээс харвал, таны гишүүн дунд суурьтай тренинг үзүүлэхээр таны амжилтгүй байдлыг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd
Зохиогчийн эрх © Dalian Gengze Agricultural Equipment Manufacturing Co.,Ltd Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан | Блог|Эрх мэндийн Политик
EN
